درد ساق پا یک مشکل شایع است که میتواند زندگی افراد را در هر سنی تحت‌تأثیر قرار دهد. این درد میتواند تیز، مبهم، یا ضربان‌دار باشد و در قسمت جلوی ساق پا، پشت ساق پا، یا هر دو احساس شود. شدت درد بسته به علت زمینه‌ای ممکن است بسیار متفاوت باشد. برخی از افراد گهگاه دچار درد می‌شوند، درحالی‌که برخی دیگر از درد مداوم و شدید رنج می‌برند. علل متعددی برای احساس درد در قسمت ساق پا وجود دارد. با مطالعه این مطلب، با شایع‌ترین عوامل درد استخوان ساق پا (از جمله آرتروز، نوروپاتی محیطی و…) در سالمندان، کودکان و.. و همچنین روش‌های تشخیص و درمان آن آشنا می‌شوید.
گرفتگی عضلات
گرفتگی عضله یا انقباض ناگهانی و غیرارادی یک یا چند عضله که میتواند چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. در این حالت، عضله ناگهان سفت شده و یک توده عضلانی سفت زیر پوست احساس می‌شود. فعالیت بدنی شدید (به‌خصوص بدون گرم‌کردن و سردکردن مناسب)، کم‌آبی و عدم تعادل الکترولیت‌ها، به‌ویژه کمبود پتاسیم و منیزیم، تغییرات هورمونی و واردشدن فشار اضافی بر عضلات در دوران بارداری، افزایش سن، بیرون بودن در هوای گرم و ننوشیدن آب و برخی از بیماری‌ها، مانند دیابت، بیماری‌های عصبی و برخی از داروها، مانند دیورتیک‌ها، داروهای مدر و استاتین‌ها از علل اسپاسم عضلات پا محسوب می‌شوند.
گرفتگی عضلات پا معمولاً نشانه‌ای از یک بیماری جدی نیست و با انجام اقدامات پیشگیرانه مثل نوشیدن مایعات کافی و مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم و منیزیم نظیر موز، سیب‌زمینی، اسفناج، و آجیل می‌توان از آن جلوگیری کرد.
مشکلات عروقی: از علل درد ساق پا
عروق خونی، شریان‌ها و وریدهایی هستند که خون را به عضلات و سایر بافت‌های پا می‌رسانند. مشکلات عروقی ممکن است در هر سنی رخ دهند؛ اما افراد مبتلا به دیابت، فشارخون بالا و کلسترول بالا در معرض خطر بیشتر مشکلات عروقی هستند. درد ساق پا هنگام راه‌رفتن یا ورزش، لنگیدن، خستگی پاها، تورم یا تغییر رنگ پوست پا و زخم‌های پا که به‌آرامی بهبود می‌یابند جزو علائم مشکلات عروقی در ساق پا به شمار می‌روند.
بیماری شریان محیطی یا PAD، لخته‌شدن خون در ورید عمقی ساق پا یا DVT، واریس و آنسژیوکتومی (گشادی غیرطبیعی رگ‌های خونی در پاها) جزو مشکلات عروقی هستند که می‌توانند باعث ایجاد درد در ساق پا شوند.
التهاب تاندون
تاندون‌ها نوارهای ضخیمی از بافت هم‌بند هستند که عضلات را به استخوان‌ها متصل می‌کنند. التهاب تاندون که به‌عنوان تاندونیت نیز شناخته می‌شود، میتواند باعث درد ساق پا شود. استفاده بیش از حد از عضلات ساق پا، مانند هنگام دویدن یا پریدن، آسیب به ساق پا، مانند پیچ‌خوردگی یا ضربه و برخی از بیماری‌ها، مانند آرتریت روماتوئید و دیابت، می‌توانند خطر التهاب تاندون را افزایش دهند. از علائم التهاب تاندون در ساق پا می‌توان به درد در ساق پا (به‌خصوص هنگام حرکت‌دادن پا) تورم در ساق پا، حساسیت به لمس، ضعف و سفتی در ساق پا اشاره کرد. این التهاب که بیشتر در افراد مسن اتفاق می‌افتد، میتواند در هر تاندونی در بدن رخ دهد که معمولاً با درمان مناسب به طور کامل بهبود می‌یابد.
ضعف در ساق پا
ضعف در ساق پا میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که برخی از آنها می‌توانند باعث درد ساق پا نیز شوند. ضعف در ساق پا میتواند ناتوان‌کننده باشد، اما با درمان مناسب، می‌توان آن را بهبود بخشید. مشکل در راه‌رفتن یا بالارفتن از پله‌ها، افتادن مکرر، خستگی و لرزش پاها و درد در ساق پا جزو علائم ضعف در ساق پا محسوب می‌شوند.
آسیب عصبی (آسیب به اعصابی که عضلات ساق پا را کنترل می‌کنند)، آسیب عضلانی (آسیب به عضلات ساق پا، مانند پارگی عضله)، بیماری‌های عصبی عضلانی مانند دیستروفی عضلانی و اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS)، کمبود ویتامین‌هایی مانند ویتامین B12 و ویتامین D، داروها و مشکلات عروقی می‌توانند باعث ضعف و درد در ساق پا شود.
شین اسپلینت
شین اسپلینت که به‌عنوان سندرم استرس تیبیال میانی نیز شناخته می‌شود، دردی در قسمت جلوی ساق پا است که در اثر التهاب ماهیچه‌ها و بافت‌های اطراف استخوان ساق پا ایجاد می‌شود. آسیب به لبه داخلی استخوان یا شین اسپلینت بیشتر در بین دوندگان رایج است.
از دیگر عواملی که میتواند منجر به شین اسپلینت شده می‌توان به فعالیت بیش از حد (دویدن بیش از حد یا افزایش ناگهانی شدت یا مدت‌زمان تمرینات ورزشی)، ناهنجاری‌هایی مانند صافی کف پا یا قوس بلند یا استفاده از کفش نامناسب اشاره کرد.
درمان شین اسپلینت به‌شدت علائم شما بستگی دارد. اما استراحت، استفاده از یخ چند بار در روز، استفاده از بانداژ فشاری، بالابردن ساق پا، داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) و فیزیوتراپی میتواند به تقویت عضلات و بهبود انعطاف‌پذیری ساق پا کمک کند.
آرتروز : از شایع ترین علل درد ساق پا
آرتروز یا بیماری دژنراتیو مفصلی، یک بیماری مفصلی است که میتواند باعث درد، تورم و سفتی در مفاصل شود. آرتروز میتواند در هر مفصلی در بدن رخ دهد، از جمله مفاصل ساق پا. آرتروز لگن، زانو یا مچ پا باعث می‌شود راه‌رفتن یا انجام سایر فعالیت‌های روزمره با سختی اتفاق بیفتد.
درد در ساق پا به‌خصوص هنگام حرکت‌دادن پا، تورم، سفتی، محدودیت دامنه حرکتی در ساق پا و صدادادن مفصل هنگام حرکت با انجام اقداماتی از علائم آرتروز در ساق پا محسوب می‌شوند. با حفظ وزن سالم، ورزش منظم، اجتناب از فعالیت‌هایی که می‌توانند به مفاصل آسیب برسانند، مصرف رژیم غذایی سالم می‌توانید از آرتروز در ساق پا پیشگیری کنید. استفاده از مسکن‌های بدون نسخه، پدهای گرم‌کننده یا کیسه‌های یخ روی مفاصل دردناک هم باعث کاهش درد و تورم شوند.
لخته خون در پا
لخته‌شدن خون در پا که به‌عنوان ترومبوز ورید عمقی (DVT) نیز شناخته می‌شود، یک وضعیت جدی است که نیاز به درمان فوری دارد و بیشتر در افراد مسن بیشتر رخ می‌دهد. لخته خون زمانی تشکیل می‌شود که خون در ورید عمقی، معمولاً در ساق پا یا ران، لخته می‌شود.
عدم تحرک، جراحی، آسیب به پا، بارداری، چاقی، سیگارکشیدن و بیماری‌های زمینه‌ای مانند سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی می‌توانند خطر لخته‌شدن خون را افزایش دهند. از علائم لخته‌شدن خون در پا می‌توان به درد به‌خصوص هنگام راه‌رفتن یا ایستادن، تورم، قرمزی، گرمی و حساسیت به لمس در ساق پا اشاره کرد.
آسیب عصب سیاتیک
عصب سیاتیک بزرگ‌ترین عصب در بدن انسان است که از قسمت پایین کمر شروع شده و از طریق لگن و ران به ساق پا و پاها می‌رسد. آسیب به این عصب میتواند باعث درد سیاتیک شود که دردی تیز و کشنده، سوزن‌سوزن‌شدن یا بی‌حسی در امتداد مسیر عصب است. دیسک کمر یا بیرون‌زدگی و لغزندگی دیسک بین مهره‌ای در قسمت پایین کمر، تنگی کانال نخاعی، اسپاسم عضلات باسن، تنگی ستون فقرات، آرتروز ستون فقرات، آسیب یا ضربه به کمر یا پا و… میتواند به عصب سیاتیک فشار وارد کند.
از علائم آسیب عصب سیاتیک می‌توان به درد در ساق پا که میتواند از کمر شروع شده و به ران، ساق پا و پاها گسترش یابد، تیرکشیدن یا سوزن‌سوزن‌شدن، بی‌حسی یا ضعف، مشکل در راه‌رفتن یا ایستادن و مشکل در کنترل مثانه یا روده اشاره کرد.
سندروم بیش حرکتی مفاصل
سندرم بیش حرکتی مفاصل که به‌عنوان سندرم هایپر موبیلیتی نیز شناخته می‌شود، یک بیماری مزمن است که باعث شل‌شدن بیش از حد مفاصل می‌شود. این شل‌شدن میتواند باعث درد، ناپایداری و آسیب به مفاصل در ساق پا و سایر قسمت‌های بدن شود.
سندرم بیش حرکتی مفاصل در برخی از افراد به دلیل نقص ژنتیکی در کلاژن (پروتئینی که به استحکام مفاصل کمک می‌کند) ایجاد می‌شود. عوامل اکتسابی مانند آسیب یا جراحی هم می‌توانند باعث شل‌شدن مفاصل شوند. درد در مفاصل از جمله مفاصل ساق پا، ناپایداری مفاصل که میتواند منجر به دررفتگی یا نیمه دررفتگی شود، خستگی، مشکلات خواب، سردرد، درد شکم و اضطراب و افسردگی از علائم سندرم هایپر موبیلیتی محسوب می‌شوند.
هیچ راهی برای پیشگیری از سندرم بیش حرکتی مفاصل وجود ندارد. بااین‌حال، با انجام اقداماتی مانند اجتناب از حرکات ناگهانی و شدید، گرم‌کردن قبل از ورزش و سردکردن، استفاده از کفش‌های مناسب و حمایتی می‌توانید از آسیب به مفاصل و بدتر شدن علائم جلوگیری کنید.
آترواسکلروز : از عوامل درد ساق پا
آترواسکلروز که به‌عنوان تصلب شرایین نیز شناخته می‌شود، یک بیماری است که در آن شریان‌ها، رگ‌های خونی که خون را از قلب به بقیه بدن حمل می‌کنند، سفت و باریک می‌شوند. این سفت‌شدن و باریک شدن شریان‌ها میتواند به دلیل تجمع پلاک، یک ماده چربی، در دیواره‌های شریان‌ها باشد.
از علائم آترواسکلروز در ساق پا می‌توان به درد در ساق پا به‌خصوص هنگام راه‌رفتن یا ورزش‌کردن، خستگی، گرفتگی عضلات، بی‌حسی یا سوزن‌سوزن‌شدن، سردی و تغییر رنگ پوست ساق پا اشاره کرد. آترواسکلروز میتواند منجر به عوارض جدی مانند سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری عروق محیطی شود.
تنگی کانال نخاعی
تنگی کانال نخاعی یا تنگی کانال استخوانی یک بیماری است که در آن فضای کانال نخاعی باریک می‌شود. این باریک شدن میتواند به نخاع و اعصابی که از آن عبور می‌کنند فشار وارد کند. تنگی کانال نخاعی غالباً در قسمت پایین کمر و گردن رخ می‌دهد، هرچند در هر قسمتی از ستون فقرات هم میتواند اتفاق بیفتد.
لیزخوردن یا فتق دیسک، لغزش مهره، اسپاسم عضلات باسن یا تنگی ستون فقرات می‌توانند در ایجاد تنگی کانال نخاعی نقش داشته باشند. از علائم این درد پا می‌توان به گرفتگی بد عضلات در ساق پا، مشکل در تعادل یا راه‌رفتن تا یک درد قوی که ایستادن یا حتی نشستن را سخت می‌کند اشاره کرد.
کشیدگی عضلات
کشیدگی عضلات زمانی اتفاق می‌افتد که عضله بیش از حد کشیده یا پاره می‌شود. این اتفاق میتواند در هر عضله‌ای در بدن رخ دهد، از جمله عضلات ساق پا. درد ناگهانی و تیز، تورم، کبودی، حساس‌بودن ناحیه در هنگام لمس پا، مشکل در راه‌رفتن یا ایستادن و ضعف در ساق پا جزو علائم کشیدگی عضلات ساق پا محسوب می‌شوند.
استراحت دادن به عضله آسیب‌دیده برای بهبودی، استفاده از یخ برای کاهش درد و تورم، بالابردن عضله آسیب‌دیده، داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) یا داروهای مسکن بدون نسخه و فیزیوتراپی می‌توانند به تقویت عضلات و بهبود انعطاف‌پذیری در ساق پا کمک کند.
نوروپاتی محیطی
نوروپاتی محیطی به آسیب اعصاب بدن در خارج از مغز و نخاع اشاره دارد. این اعصاب همان اعصابی هستند که پیام‌ها به و از مغز منتقل می‌کنند. این آسیب، میتواند باعث علائمی مانند درد، بی‌حسی، سوزن‌سوزن‌شدن و ضعف در دست‌ها و پاها شود.
دیابت یکی از شایع‌ترین علل نوروپاتی محیطی است. البته سایر بیماری‌ها، داروها مانند داروهای ضدسرطان، الکل، کمبود ویتامین‌ها، جراحات یا عفونت‌ها نیز می‌توانند به عصب‌ها آسیب برساند. باعث آن شوند.
رگ های واریسی
رگ‌های واریسی، رگ‌های متورم، آبی یا بنفش تیره و پیچ خورده‌ای هستند که معمولاً در پاها ظاهر می‌شوند. این رگ‌ها اغلب باعث احساس سنگینی، سوزش، ضربان یا گرفتگی پاها، درد، خستگی و سنگینی در پاها می‌شوند. فشار زیاد به پا مثل ایستادن یا نشستن طولانی‌مدت، وراثت، چاقی و بارداری می‌توانند فشار زیادی را به رگ‌های پا وارد کرده و باعث واریسی شدن آنها شود. در ضمن با افزایش سن، خطر ابتلا به رگ‌های واریسی افزایش می‌یابد.
تغییر در شیوه زندگی مانند بالابردن پاها هنگام استراحت، پوشیدن جوراب‌های واریس و کاهش وزن میتواند به بهبود علائم واریسی کمک کند. اگر مجبور هستید برای مدت طولانی بایستید یا بنشینید، هر چند وقت یکبار پاهای خود را حرکت دهید. از پوشیدن لباس‌های تنگ خودداری کنید، زیرا لباس‌های تنگ فشار را به رگ‌های پا افزایش می‌دهند.
شکستگی تنشی استخوان ساق
شکستگی تنشی نوعی شکستگی استخوان است که به‌تدریج و در اثر فشار و استرس مکرر ایجاد می‌شود. این نوع شکستگی بیشتر در افراد ورزشکار و کسانی که فعالیت‌های فیزیکی زیادی انجام می‌دهند، رخ می‌دهد. وزن اضافی هم فشار زیادی را به استخوان‌ها وارد می‌کند و خطر شکستگی تنشی را افزایش می‌دهد.
استخوان ساق پا (تیبیا) یکی از دو استخوان بلند در ساق پا است که وزن بدن را تحمل می‌کند. شکستگی تنشی استخوان ساق پا میتواند در هر قسمت از این استخوان رخ دهد، اما بیشتر در قسمت پایین استخوان، نزدیک مچ پا، رخ می‌دهد.
از علائم شکستگی تنشی استخوان ساق پا می‌توان به درد به‌خصوص هنگام فعالیت، تورم، حساسیت به لمس، کبودی و مشکل در راه‌رفتن یا ایستادن اشاره کرد.
علت درد ساق پا در خواب چیست؟
علل مختلفی برای درد ساق پا در خواب وجود دارد. برخی از علل شایع عبارت‌اند از:
- گرفتگی عضلات به علت کم‌آبی بدن، کمبود مواد مغذی، تمرینات ورزشی سنگین، ایستادن طولانی‌مدت در طول روز و بالارفتن سن
- تنگی کانال نخاعی و واردکردن فشار به اعصابی که به ساق پا می‌روند
- رگ‌های واریسی
- آسیب‌دیدگی یا ضربه به عضلات، تاندون‌ها یا استخوان‌های ساق پا
- برخی از مشکلات پزشکی مانند آرتریت روماتوئید، دیابت و بیماری عروق محیطی
علت درد ساق پا هنگام پریود
درد ساق پا یکی از علائم شایع سندرم پیش از قاعدگی (PMS) است. این درد میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، از جمله:
- تغییرات هورمونی مانند کاهش پروژسترون یا افزایش استروژن
- التهاب به دلیل تغییرات هورمونی
- کمبود مواد مغذی مانند کمبود ویتامین B۶، منیزیم و کلسیم
- کم‌آبی بدن
- انجام ورزش‌های سنگین در طول دوره قاعدگی
علت درد ماهیچه پشت ساق پا
درد ماهیچه پشت ساق پا میتواند علل مختلفی داشته باشد، از جمله:
- گرفتگی عضلات به دلیل کم‌آبی بدن، کمبود مواد مغذی مانند کلسیم و پتاسیم، خستگی عضلات، و برخی از داروها
- آسیب‌دیدگی عضلات، تاندون‌ها یا رباط‌های ساق پا
- ضربه مستقیم به ساق پا، پیچ‌خوردگی مچ پا، یا استفاده بیش از حد از عضلات
- برخی از مشکلات پزشکی مانند آرتریت روماتوئید، دیابت، بیماری عروق محیطی و سیاتیک
- سایر علل مانند پوشیدن کفش نامناسب، ایستادن یا نشستن طولانی‌مدت، بارداری یا افزایش سن
علت درد ساق پا در کودکان
درد ساق پا در کودکان میتواند علل مختلفی داشته باشد، از جمله:
- دردهای تیز و تیر کشنده رشد در ساق پا و جلوی ران
- فعالیت بیش از حد مانند دویدن، پریدن و فعالیت‌های ورزشی شدید
- ضربه مستقیم به ساق پا، پیچ‌خوردگی مچ پا یا شکستگی استخوان ساق
- برخی از مشکلات پزشکی مانند بیماری التهابی روده، آرتریت روماتوئید و کمبود ویتامین D
- سایر علل مانند پوشیدن کفش نامناسب، کم‌آبی بدن، عفونت و اضطراب و استرس
علت درد ساق پا در بارداری
درد ساق پا در بارداری یک مشکل شایع است که میتواند علل مختلفی داشته باشد، از جمله:
- گرفتگی عضلات به دلیل کم‌آبی بدن، کمبود مواد مغذی مانند کلسیم و پتاسیم، خستگی عضلات و فشار رحم بر روی عضلات و اعصاب ساق پا
- رگ‌های واریسی به دلیل افزایش حجم خون در بارداری، فشار رحم بر روی رگ‌های پا و سابقه خانوادگی رگ‌های واریسی
- سندرم پای بی‌قرار به علت تغییرات هورمونی، کمبود آهن و کم‌خوابی
- ضربه مستقیم به ساق پا، پیچ‌خوردگی مچ پا یا شکستگی استخوان ساق پا
- برخی از مشکلات پزشکی مانند دیابت، بیماری عروق محیطی و پره اکلامپسی
علت درد ساق پا در سالمندان
درد ساق پا در سالمندان میتواند علل مختلفی داشته باشد، از جمله:
- آرتروز زانو و مچ پا
- پوکی‌استخوان
- بیماری عروق محیطی و باریک شدن شریان‌ها
- نارسایی وریدی
- گرفتگی عضلات
- آسیب‌دیدگی
- برخی از مشکلات پزشکی مانند دیابت، آرتریت روماتوئید و سیاتیک
ارتباط میان سرطان و درد ساق پا
درد ساق پا میتواند یکی از علائم سرطان باشد، اما همیشه این‌طور نیست؛ مگر در موارد نادر. سرطان‌هایی که می‌توانند باعث درد در ساق پا شوند عبارت‌اند از:
- سرطان استخوان از جمله استخوان‌های ساق پا
- سرطان خون
- تومور استخوان یا سارکوم (نوعی سرطان که در استخوان‌ها و بافت‌های نرم اطراف استخوان‌ها رخ می‌دهد)
- سرطان غدد لنفاوی (لنفوم)
اگردر ساق پاهایتان درد دارید که با علائم دیگری مانند تب، کاهش وزن، یا خستگی همراه است، حتماً به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما میتواند با معاینه فیزیکی و انجام آزمایشاتی مانند آزمایش خون، اشعه ایکس و MRI، علت احساس درد در قسمت ساق پا را مشخص کند. در صورت تشخیص سرطان، درمان مناسب به نوع و مرحله سرطان بستگی دارد.
تشخیص علت درد ساق پا
تشخیص علت درد ساق پا به شرح‌حال کامل و معاینه دقیق توسط پزشک نیاز دارد. پزشک در مورد سابقه پزشکی شما، علائم فعلی، و سایر عوامل مرتبط با این درد سؤالاتی می‌پرسد. سؤالاتی مانند:
- چه زمانی درد ساق پا شروع شد
- درد ساق پا چگونه است (تیز، مبهم، سوزشی و…)
- درد مداوم است یا گاه‌به‌گاه
- چه عواملی باعث تشدید یا تسکین درد می‌شود
- آیا علائم دیگری مانند تورم، قرمزی، یا ضعف در ساق پا دارید
- آیا سابقه بیماری خاصی مانند آرتروز، پوکی‌استخوان یا دیابت دارید
- آیا داروهای خاصی مصرف می‌کنید
متخصص ارتوپدی با معاینه به دنبال علائمی مانند تورم، قرمزی، یا حساسیت به لمس است. او ممکن است قدرت عضلات، انعطاف‌پذیری مفاصل، و رفلکس‌های عصبی را نیز بررسی کند.
بسته به شرح‌حال و معاینه فیزیکی، پزشک ممکن است آزمایشاتی مثل آزمایش خون، اشعه ایکس، MRI و سونوگرافی را برای تشخیص علت درد ساق پا تجویز کند. سپس باتوجه‌به شرح‌حال، معاینه فیزیکی و نتایج آزمایشات، فهرستی از احتمالات احتمالی برای علت این درد تهیه می‌کند. سپس با رد احتمالات غیرممکن، به تشخیص نهایی می‌رسد.
درمان درد ساق پا
درمان درد ساق پا به علت آن بستگی دارد؛ اما برخی از روش‌های رایج برای درمان عبارت‌اند از:
درمان‌های خانگی:
- استراحت
- استفاده از پد گرم یا کیسه یخ
- ماساژ عضلات ساق پا
- مصرف داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن
- کشش عضلات
درمان‌های پزشکی:
- داروهای تجویزی مانند داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) یا داروهای ضدانعقاد خون
- فیزیوتراپی
- تزریق کورتیزون یا سایر داروها
- جراحی (در موارد نادر)
چگونه از درد ساق پا جلوگیری کنیم؟
با رعایت برخی نکات می‌توانید از درد ساق پا جلوگیری کنید، از جمله:
- ورزش منظم برای تقویت عضلات ساق پا و افزایش انعطاف‌پذیری آنها
- گرم‌کردن عضلات قبل از ورزش برای کاهش خطر آسیب‌دیدگی و کشش عضلات بعد از ورزش
- مصرف غذاهای سالم و مغذی و گنجاندن غذاهایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی در رژیم غذایی
- نوشیدن آب زیاد
- پوشیدن کفش مناسب و حمایتی
- حفظ وزن سالم برای جلوگیری از واردکردن فشار اضافی بر عضلات و مفاصل ساق پا
- خودداری از ایستادن یا نشستن طولانی‌مدت
چه زمانی برای درد ساق پا به پزشک مراجعه کنیم؟
در صورت بروز هر یک از موارد زیر، باید به پزشک مراجعه کنید:
- اگر درد شدید یا مداوم است، به‌طوری‌که در انجام فعالیت‌های روزانه شما تداخل ایجاد می‌کند
- اگر ساق پا شما متورم، قرمز یا گرم شده است
- اگر ساق پا شما ضعیف یا بی‌حس شده است
- اگر رنگ پوست ساق پا شما تغییر کرده است
- اگر سابقه بیماری‌های خاصی مانند دیابت، آرتروز یا پوکی‌استخوان دارید
- اگر درد با درمان‌های خانگی مانند استراحت، استفاده از پد گرم یا سرد و مصرف مسکن بهبود نمی‌یابد
جمع‌بندی
درد ساق پا یک علامت شایع است که میتواند علل مختلفی داشته باشد. در بیشتر موارد، این درد خفیف و موقتی است و با درمان‌های خانگی مانند استراحت، استفاده از پد گرم یا سرد، و مصرف مسکن بهبود می‌یابد. اما در برخی موارد، احساس درد در قسمت ساق پا میتواند نشانه یک مشکل جدی‌تر باشد. به‌طورکلی، اگر درد، شدید، مداوم یا همراه با علائم دیگری مانند تورم، قرمزی یا ضعف باشد، باید به کلینیک فوق تخصصی پا یا پزشک مراجعه کنید.
