تاندونیت اکستانسور التهاب تاندونها در بخش بالای دست‌ها و پاهاست. این تاندونها به عضلاتی متصل هستند که انگشتان شما با کمک آنها راست شده و انگشتان پا و بخش بالای پا بالا می‌روند. تاندونیت معمولاً به دلیل حرکات تکراری مشخص در طول زمان اتفاق می‌افتد و می‌تواند باعث درد، تورم و محدودیت در حرکت شود. در این مقاله، به بررسی علل و علائم این بیماری صحبت کردیم. ضمن اینکه توضیح دادیم روش های درمان تاندونیت اکستانسور کدامند؟ از این رو پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را از دست ندهید.
علت ابتلا به تاندونیت اکستانسور دست
تاندونیت اکستانسور دست معمولاً به دلیل حرکات مکرر و شدید با دست، به خصوص در فعالیت‌های ورزشی ایجاد می‌شود. در ادامه چند علت ابتلا به تاندونیت اکستانسور دست را توضیح می‌دهیم.
- فعالیت‌های دستی: افرادی که با دستان خود زیاد کار می‌کنند یا در فعالیت‌های خاص شرکت می‌کنند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند. همچنین، استفاده مکرر از دست برای انجام کارهای روزمره مانند تایپ کردن روی کیبورد، لمس صفحه نمایش تلفن همراه، تخلیه کردن سبد خرید هم می‌تواند باعث ایجاد این مشکل شود.
- گیر کردن انگشتان: گیر کردن انگشتان زمانی رخ می‌دهد که نوک انگشت به سمت دست فشار داده شود و باعث کشیدنی یا رگ‌به‌رگ شدن رباط‌ها شود. در موارد شدید، رباط‌ها ممکن است پاره شوند. همچنین می‌تواند به دلیل گرفتن توپ به شکلی اشتباه یا تلاش برای گرفتن خود در هنگام زمین خوردن اتفاق بیفتد.
- بریدگی‌ها: تاندون‌های اکستانسور، درست زیر پوست قرار دارند و حتی بریدگی‌های خفیف می‌تواند باعث اختلال در عملکرد آنها شود. مواردی مانند تصادفات مختلف می‌تواند باعث بریدگی در پشت دست شود که ممکن است تاندون را نیز ببرد.
- التهاب: این بیماری ممکن است در اثر التهاب ایجاد شود. این مشکل، به ویژه در افراد مبتلا به خودایمنی یا آرتریت شایع است و همانطور که گفتیم، به دلیل استفاده از حرکات تکراری یا بیش از حد در دست‌ها رخ می‌دهد.
- ورزش: استفاده بیش از حد از دست در فعالیت‌های ورزشی مانند بدمینتون، تنیس، والیبال، بسکتبال، بوکس و بدنسازی نیز باعث بروز این عارضه می‌شود.
- کمبود ویتامین: کمبود ویتامین‌ها نیز ممکن است باعث ضعف عضلات و تاندونها شود.
- اصابت ضربه به دست: هر چند که علت دقیق این مشکل هنوز مشخص نیست، اما ضربه، فشار و کشیدگی روی تاندون‌های دست، می‌تواند باعث آسیب و التهاب در این مناطق شود.
مطالعه بیشتر: تاندونیت فلکسور چیست و چگونه درمان می شود؟
علائم ابتلا به تاندونیت اکستانسور دست
بیشتر آسیب‌های تاندون اکستانسور باعث درد و مشکل در حرکت انگشت می‌شود، اما سایر علائم ممکن است بسته به نوع آسیب و علت آسیب متفاوت باشد. برخی از مهمترین علائم ابتلا به تاندونیت اکستانسور دست ممکن است با علائم زیر همراه باشد:
- درد و تحریک در بالای دست، به ویژه در ناحیه مچ و انگشتان بند انگشتی
- سفت و خسته شدن عضلات دست
- تورم و قرمزی
- محدودیت در حرکت دست و کمبود قدرت در عضلات دست
- احساس گرفتگی در مچ و دست
- ناتوانی در خم کردن یا صاف کردن انگشت آسیب دیده
- افتادگی مفصل انتهایی انگشت دیده
- ناتوانی در صاف کردن میانی انگشت
- ناتوانی در خم کردن نوک انگشت
- تغییر رنگ ناحیه آسیب دیده
- احساس گرما در اطراف تاندون آسیب دیده
مطالعه بیشتر: کلینیک فوق تخصصی دست
علت التهاب تاندون اکستانسور پا
تاندون‌های اکستانسور پا از مهمترین تاندون‌های بدن برای حرکت و کارکرد این عضله‌ها هستند. آنها باعث انتقال نیروی عضلانی به استخوان می‌شوند. استفاده بیش از حد، علت اصلی التهاب تاندون اکستانسور است. کشیدگی مکرر باعث التهاب و در نهایت تحلیل رفتن تاندونها می‌شود. با این حال عواملی وجود دارد که ممکن است احتمال آسیب شما را افزایش دهد. در ادامه چند علت التهاب تاندون اکستانسور پا توضیح داده شده است:
- کفش: پوشیدن کفش‌های نامناسب، به ویژه آن‌هایی که دارای بندهای خیلی محکم هستند، می‌تواند فشار بیش از حدی را بر بالای پای شما ایجاد کند.
- بی‌دقتی در ورزش: تمرینات ورزشی مانند دویدن در سربالایی و سراشیبی می‌تواند به طور ناگهانی بر عضلات و تاندون‌های شما فشار بیشتری ایجاد کند. به طور مثال دویدن در سراشیبی باعث اختلال در کار ماهیچه‌ها می‌شود و فشار بیشتری را روی تاندون‌های اکستانسور ایجاد می‌کند. این مشکل ممکن است در شرایطی مانند دویدن روی سطح‌های لغزنده یا یخبندان بیشتر رخ دهد. در نتیجه، برای جلوگیری از ایجاد آسیب در تاندون‌های اکستانسور مثل شکستگی استرسی استخوان کف پا، باید به طور پیوسته و با توجه به توانایی خود، فعالیت‌های ورزشی را انجام دهید و تمرینات خود را به طور آرام و پایدار افزایش دهید. همچنین، استفاده از تجهیزات و دمای مناسب برای بدن قبل از شروع فعالیت ورزشی، می‌تواند به جلوگیری از آسیب به تاندون‌های اکستانسور کمک کند.
- سن: با پیر شدن، تاندون‌های بدن ما ضعیف‌تر می‌شوند و قابلیت مقاومت کمتری در برابر فشار و کشش دارند.
- عوامل مرتبط با حالت بدنی: مانند تنش‌های عضلانی و کشش‌های نامناسب، باعث استفاده نامناسب از تاندون‌های اکستانسور پا و در نتیجه ایجاد التهاب می‌شوند.
- کمبود ویتامین D: در مقالات پزشکی، به کمبود ویتامین D به عنوان یک عامل خطر برای بروز التهابات عضلانی و تاندونیت اشاره شده است. ویتامین D نقش مهمی در سلامتی استخوان‌ها و عضلات دارد و کمبود آن می‌تواند باعث ضعف عضلات و تاندونها شود و احتمال ابتلا به التهاب تاندون اکستانسور پا و دست را افزایش دهد. برای جلوگیری از کمبود ویتامین D، می‌توانید مصرف مکمل ویتامین D، مصرف غذاهای حاوی ویتامین D و دریافت نور خورشید را در نظر بگیرید.
- بیماری‌های مرتبط با التهاب: بعضی بیماری‌های عضلانی اسکلتی مانند روماتیسم و آرتروز نیز می‌توانند باعث افزایش خطر ابتلا به التهاب تاندون اکستانسور پا شوند.
مطالعه بیشتر: تاندونیت آشیل پا چیست و چگونه درمان می شود؟
علائم التهاب تاندون اکستانسور پا
علائم التهاب تاندون اکستانسور پا ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درد: درد در منطقه تاندون اکستانسور پا، معمولاً در قسمت پایین پا و نزدیک به ساق پا، می‌تواند یکی از اولین علائم التهاب تاندون باشد.
- تورم: تورم در منطقه تاندون اکستانسور پا ممکن است نشانه‌ای از التهاب باشد. این تورم ممکن است در نزدیکی ساق پا و پشت پا و افتادگی قوس پا رخ دهد.
- سفتی: سفتی در منطقه تاندون اکستانسور پا، معمولاً در اطراف ساق پا و پشت پا، می‌تواند یکی دیگر از علائم التهاب تاندون باشد.
- احساس گرگرفتگی: احساس گرگرفتگی و سختی در منطقه تاندون اکستانسور پا نیز ممکن است نشانه‌ای از این نوع التهاب باشد.
- قرمزی و گرمایی: در برخی موارد، منطقه تاندون اکستانسور پا ممکن است قرمز و گرمی باشد که این نیز نشانه‌ای از التهاب است.
مطالعه بیشتر: کلینیک فوق تخصصی پا و مچ پا
تاندونیت اکستانسور چگونه تشخیص داده می شود؟
احتمالا برایتان سوال باشد که تاندونیت اکستانسور چگونه تشخیص داده می‌شود؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که تشخیص این بیماری توسط ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی انجام می‌شود. ابتدا با معاینه فیزیکی، علائم شما بررسی می‌شود و به دست یا پای شما نگاه می‌کنند. آنها ممکن است نقاط تورم و حساسیت را با لمس (فشار) بررسی کنند. همچنین، برای ارزیابی دامنه حرکتی، قدرت و شدت درد، از شما خواسته می‌شود که حرکات خاصی را انجام دهید.
در صورتی که ارائه دهنده، مشکوک به پاره شدن تاندون شما یا وجود آسیب دیگری در دست یا پای شما باشد، ممکن است نیاز به آزمایش‌های تصویربرداری باشد. رایج‌ترین آزمایش‌ها عبارت‌اند از:
- اشعه ایکس: از اشعه برای گرفتن عکس از استخوان‌ها و بافت نرم استفاده می‌شود. پزشک شما از آنها برای رد شکستگی استخوان یا دررفتگی‌هایی که ممکن است در برخی از آسیب‌های تاندون اکستانسور رخ دهد، استفاده می‌کند.
- سونوگرافی اسکلتی عضلانی: سونوگرافی از امواج صوتی برای تولید تصاویر استفاده می‌کند. آنها می‌توانند بافت‌های نرم؛ مانند تاندونها را در حین حرکت ببینند.
- سی‌تی‌اسکن: سی‌تی‌اسکن از اشعه ایکس برای دریافت ۳۶۰ درجه از نواحی بدن شما استفاده می‌کند. پزشک شما ممکن است از این برای جستجوی شکستگی استفاده کند.
- MRI: در این آزمایش برای ثبت تصاویر دقیق از داخل بدن استفاده می‌شود. د رواقع پزشک برای بررسی یا مشاهده پارگی‌های کوچک در تاندونها این آزمایش را درنظر می‌گیرد.
روش های درمان تاندونیت اکستانسور کدامند؟
تاندونیت اکستانسور معمولاً با داروهای خانگی و داروهای بدون نسخه درمان می‌شود. برای درمان این بیماری از روش‌های زیر استفاده کنید:
- استراحت: از فعالیتی که تاندون‌های شما را تحریک می‌کند اجتناب کنید. در هنگام بهبودی از دست یا پای خود بیش از حد کار نکشید.
- یخ: کمپرس سرد را به مدت ۱۵ دقیقه و هر بار، چهار مرتبه در روز روی دست یا پای خود قرار دهید.
- فشرده‌سازی: می‌توانید ناحیه دردناک را در یک باندِ کشی بپیچید تا به کاهش تورم کمک کنید.
- ارتفاع: دست یا پای خود را تا جایی که می‌توانید بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
- دارو: داروهای بدون نسخه مانند آسپرین یا ایبوپروفن می‌توانند درد و التهاب را کاهش دهند. قبل از مصرف داروهای NSAID به مدت بیش از 10 روز با ارائه دهنده خود صحبت کنید.
- تزریق کورتیکواستروئید: کورتیکواستروئیدها التهاب و درد را کاهش می‌دهند.
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی شامل تمرینات و کشش‌های دامنه حرکتی است که می‌تواند علائم شما را تسکین دهد و ناحیه اطراف تاندون‌های تحریک شده شما را تقویت کند.
- عمل جراحی: اگرچه جراحی یک راه حل رایج برای درمان تاندونیت اکستانسور نیست، مگر اینکه تاندون به صورت کامل پاره شود. بر اساس رهنمودهای ارائه شده توسط انجمن جراحی دست آمریکا، درمان آسیب تاندون اکستانسور به وسیله جراحی معمولاً به جایی نمی‌رسد.
مطالعه بیشتر: همه چیز در مورد جراحی انتقال تاندون (تاندون ترانسفر)
جمع‌بندی
تاندونیت اکستانسور وضعیتی است که با التهاب تاندون‌های بالای پا یا دست مشخص می‌شود. این وضعیت باعث درد و تورم شده و علائم این بیماری با فعالیت بیشتر، بدتر می‌شود و اغلب با استراحت بهبود می‌یابد. درمان این بیماری شامل داروها، درمان‌های خانگی، اصلاح فعالیت، رادیوگرافی، سونوگرافی، فیزیوتراپی و…است. این وضعیت معمولاً نیازی به جراحی ندارد.
