رگ به رگ شدن گردن به آسیب عضله یا تاندون ناحیه مذکور گفته میشود که ممکن است به علت عوامل مختلفی (مانند وضعیت بدنی نامناسب، بلندکردن اجسام سنگین، افتادن، آسیبدیدگی مفاصل فرسوده، فشردگی عصب و…) رخ دهد. درد ناشی از رگ به رگ شدن گردن در کودکان و بزرگسالان معمولاً با حرکت و جنبش بیشتر، تشدید میشود؛ ازاینرو تشخیص و درمان بهموقع آن توسط دکتر ارتوپد میتواند سبب کاهش احتمال بروز سایر عوارض مربوطه شود. در این مقاله از نیاوران کلینیک، به طور کامل به این موضوع پرداختیم، لطفا تا انتها همراه ما باشید.
رگ به رگ شدن گردن یعنی چه؟
رگ به رگ شدن گردن زمانی اتفاق میافتد که یک یا چند تار عضله یا تاندون گردن بیش از حد کشیده و پاره شوند. این آسیب که بهعنوان کشیدگی عضله نیز معروف است، میتواند باتوجهبه اندازه و محل پارگی، شدت متفاوتی داشته باشد. در بهترین حالت، این عارضه معمولاً طی چند روز یا یک هفته بهبود مییابد؛ اما گاهی هم ممکن است شدت عوارض آن بیشتر شود و نیاز به ویزیت دکتر دیسک گردن یا ارتوپد باشد.
انواع رگ به رگ شدن گردن
رگ به رگ شدن که یکی از مشکلات گردن است؛ میتواند بر اساس شدت آسیب و محل مربوطه به انواع مختلفی تقسیم شود که در ادامه به طور مفصل راجعبه هر یک از آنها صحبت خواهیم کرد.
بر اساس شدت آسیب (خفیف، متوسط و شدید)
انواع آسیب رگ به رگ شدن گردن میتواند از درجه یک تا درجه سه (براساس شدت بیماری) طبقهبندی شود:
- درجه I: رگ به رگ شدن خفیف با پارگی جزئی و درد خفیف
- درجه II: آسیب با شدت متوسط که براثر آن، تعداد بیشتری از تارهای عضله گردن پاره میشوند. در این حالت ممکن است ضعف عضلانی و درد خفیف تا متوسط را تجربه کنید
- درجه III: شدیدترین نوع رگ به رگ شدن گردن این که عضله به طور کامل پاره میشود و درد شدیدی به همراه دارد
بر اساس محل آسیب (تاندون، عضله و رباط)
پس از آشنایی با درجهبندی شدت این بیماری، حالا نوبت آن است که مروری بر انواع دستهبندی آن براساس محل آسیب داشته باشیم:
- ناحیه عضلات و تاندونها: اغلب بهعنوان گرفتگی گردن شناخته میشود و انقباض آنها میتواند به دلیل حرکت نامناسب یا نگهداشتن گردن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی (مانند خواب شبانه) رخ دهد
- دیسک فتق دار: رگ به رگ شدن گردن در این ناحیه زمانی رخ میدهد که دیسک نخاعی پاره شده باشد و بخش داخلی نرم آن نشت کند یا بیرون بزند. این حالت بیشتر به دلیل ساییدگی و پارگی اتفاق میافتد؛ اما ممکن است به دلیل یک آسیب ناگهانی (از جمله افتادن، اصابت و…) نیز رخ دهد
- عصب فشرده شده: استخوان، بافت یا تاندونها ممکن است به اعصاب اطراف گردن فشار وارد کنند که باعث رگ به رگ شدن آن میشود
- شکستگی ستون فقرات گردنی: اگرچه نادر است؛ اما اگر رگ به رگ شدن گردن به دلیل شکستگی مهرههای ناحیه گردن رخ دهد، شکستگی ستون فقرات گردنی محسوب میشود و وضعیت بهقدری جدی خواهد بود که نیاز به توجه فوری پزشکی دارد
علت رگ به رگ شدن گردن چیست؟
پیش از اینکه با نحوه درمان رگ به رگ شدن گردن در خانه یا کلینیک فیزیوتراپی آشنا شوید؛ باید بدانید که چه عواملی سبب بروز این آسیب میشوند و ابتلا به آن چه نشانههایی در پی دارد. بهطورکلی رگ به رگ شدن یا کشیدگی چند بافت نرم گردن زمانی رخ میدهد که یک حرکت ناگهانی، (مانند برخورد خودرو، سقوط و…) سبب چرخش شدید گردن شود که در این حالت، عضلات و تاندونهای گردن رگ به رگ خواهند شد.
نشانههای رگ به رگ شدن گردن کدامند؟
حال که متوجه شدید علت رگ به رگ شدن گردن از چیست؛ باید با نشانههای متعدد آن هم آشنا شوید تا هنگام ابتلا به چنین عارضهای، سریعاً اقدامات لازم مانند مراجعه دکتر ارتوپد را به عملآورید. برخی از نشانههای آسیب مذکور به شرح زیر است:
- درد (به ویژه در پشت گردن) که با حرکت تشدید میشود.
- تشدید درد که پس از یک روز یا بیشتر به اوج میرسد.
- اسپاسم عضلانی و درد در بالای شانه
- سردرد در قسمت پشت سر
- افزایش تحریکپذیری، خستگی مداوم گردن
- مشکلات خواب و نداشتن تمرکز
- بیحسی در بازو یا دست
- سفتی گردن یا کاهش دامنه حرکتی (به طرفین، بالا و پایین و/یا بهصورت دایرهای)
- احساس سوزش یا ضعف در بازوها
- درد شدید که با داروهای ضددرد بدون نسخه تسکین نمییابد.
- سردرد و بیحسی به همراه سوزش یا ضعف در بازوها و پاها
عوارض رگ به رگ شدن گردن
رگ به رگ شدن گردن اگر درمان نشود، عوارض و پیامدهای جدی در پی دارد. این عوارض شامل درد مزمن گردن، کاهش دامنه حرکتی، ضعف عضلانی و اسپاسم مداوم عضلات گردنی میشود. همچنین عدم درمان بهموقع میتواند منجر به آسیبهای جدیتر مانند فشردگی عصبها و در نهایت نیاز به جراحی شود. همچنین ممکن است بر سطح کیفی خواب و بروز افسردگی تأثیرگذار باشد؛ بنابراین مهم است که در صورت تجربه هرگونه علائم مشکوک، به پزشک مراجعه کنید تا از بروز عوارض جدیتر جلوگیری شود.
راههای تشخیص رگ به رگ شدن گردن
ابتدا پزشک یک معاینه فیزیکی انجام میدهد و با بررسی علائم رگ به رگ شدن گردن، میتواند تشخیص دهد که آیا گردنتان واقعا رگ به رگ شده است یا خیر؟ پزشک اقدامات زیر را انجام میدهد:
- از شما میپرسد که چگونه آسیب رخ داده است
- دامنه حرکتی گردن شما را تست میکند
- نواحی حساس به لمس را مورد بررسی قرار میدهد
- همچنین با آزمایشهای تصویربرداری مختلف (مانند اشعه ایکس)، از نوع آسیبی که به آن مبتلا شدهاید، مطمئن میشود
روشهای درمان رگ به رگ شدن گردن
برای درمان رگ به رگ شدن گردن، بسته بهشدت آسیب وارده؛ میتوانید از روشهای خانگی یا فیزیوتراپی و… استفاده کنید. به طور معمول اگر آسیب بهقدری جدی نباشد که پزشک عمل جراحی تجویز کند، میتوان با بهرهگیری از راهکارهای درمان خانگی رگ به رگ شدن گردن و شانه و شرکت در جلسات فیزیوتراپی (مانند اولتراسوند، ماساژدرمانی، تمرینات ورزشی و…)، این عارضه را بهبود بخشید.
درمان خانگی رگ به رگ شدن گردن
همه رگ به رگ شدگیها یا پیچخوردگیها، صرفنظر از محل آنها در بدن، به طور مشابه درمان میشوند. این آسیبها معمولاً با گذشت زمان و درمان مناسب بهبود مییابند:
- استفاده از روش گرما/ سرما درمانی با کمپرس آب
- بستن گردنبند نرم برای حمایت از گردن
- مصرف داروهای مسکن (مانند استامینوفن، ایبوپروفن و…)
- استفاده از شلکنندههای عضلانی و مصرف پماد رگ به رگ شدن گردن
حرکات کششی مناسب برای رگ به رگ شدن گردن
در ادامه به چند نوع حرکت کششی مختلف برای کاهش درد ناشی از عارضه رگ به رگ شدن گردن اشاره خواهیم کرد. شما میتوانید بهآرامی هر یک از حرکات مربوطه را انجام دهید؛ اما اگر متوجه شدید که سبب تشدید درد میشود؛ بهتر است آن را متوقف کنید.
حرکت کششی چرخش گردن
- روی صندلی بنشینید یا صاف بایستید
- چانه را صاف نگه دارید و سر را به سمت راست بچرخانید و 15 تا 30 ثانیه نگه دارید
- سپس سر خود را به سمت چپ بچرخانید و 15 تا 30 ثانیه صبر کنید
- برای هر طرف، 2 تا 4 بار این کار را تکرار کنید
حرکت کشش گردن
- سر خود را مستقیم نگه دارید و گوش راست را به سمت شانه راست متمایل کنید. در این حالت، شانه چپ خود را ثابت نگه دارید و 15 تا 30 ثانیه صبر کنید
- سپس سر خود را به سمت چپ متمایل کنید و 15 تا 30 ثانیه نگه دارید
- این حرکت را برای هر طرف، 2 تا 4 بار تکرار کنید
خمشدن گردن به جلو
- روی صندلی بنشینید یا صاف بایستید و سر را به جلو خم کنید
- 15 تا 30 ثانیه نگه دارید و 2 تا 4 بار این حرکت را تکرار کنید
خمشدن سمت شانه
- با دست راست، دو انگشت را روی شقیقه راست قرار دهید
- سر خود را بهآرامی، به سمت راست متمایل کنید و همزمان با فشار ملایم انگشتان، مانع از خمشدن سر شوید
- سر خود را حدود 6 ثانیه در این حالت نگه دارید
- 8 تا 12 بار برای هر سمت این حرکت را تکرار کنید
حرکت کششی خنثی
- نوک انگشتان یک دست خود را روی پشت سر در قسمت بالای گردن قرار دهید
- شروع به خمکردن سر به عقب کنید و همزمان به مدت ۶ ثانیه، با فشار ملایم انگشتان، مانع از خمشدن سر به عقب شوید
- حدود 8 تا 12 بار این کار را تکرار کنید
حرکت کشش چانه
- روی زمین دراز بکشید و یک حوله رول شده زیر گردن خود قرار دهید، به صورتی که سرتان با زمین در تماس باشد
- حالا بهآرامی چانه را به سمت قفسه سینه ببرید و ۶ ثانیه صبر کنید
- سپس ۱۰ ثانیه به خود استراحت دهید و مجدد ۸-۱۲ مرتبه تکرار کنید
درمان رگ به رگ شدن گردن با فیزیوتراپی
خوشبختانه درد ناشی از رگ به رگ شدن گردن با فیزیوتراپی هم قابلکنترل و درمان است. در این روش از تجهیزات و روشهای مختلفی استفاده میشود که چند مورد از رایجترین آنها به شرح زیر است:
- تحریک عصبی الکتریکی (TENS): در روش تحریک عصبی تِنس، جریان الکتریکی ملایمی از طریق پوست به سلولهای عصبی فرستاده میشود. با تحریک سلولهای عصبی، گردش خون در ناحیه موردنظر بهبود مییابد و مواد مغذی موردنیاز سلولهای بدن برای ترمیم و بازسازی تامین میشود
- رادیو فرکانسی (RF): در این روش امواج الکترومغناطیس با فرکانس بالا به بافت آسیبدیده انتقال داده میشود تا ضمن کاهش شدت سیگنالهای درد ارسالی، سبب تحریک سلولهای آسیبدیده و تسریع فرایند درمان شود
درمان جراحی رگ به رگ شدن گردن
طی فرایند درمان آسیبهای ناشی از رگ به رگ شدن گردن، اولین کاری که باید انجام داد، این است که اجازه دهیم آسیب مربوطه به طور طبیعی بهبود یابد؛ اما اگر شدت درد بهقدری باشد که سبب بروز اختلال در کارهای روزمره شود، باید راهکارهای خانگی را برای کاهش درد خود امتحان کنید و چنانچه شاهد کاهش علائم درد و ناراحتی بودید، به اقدامات درمانی ادامه دهید، تا بهبودی کامل خود را به دست آورید.
بااینحال اگر متوجه شدید که با استفاده از درمانهای اولیه هم این وضعیت بیش از یک هفته تداوم دارد و شدن درد کم نمیشود، باید به پزشک مراجعه کنید تا از سایر روشهایی درمانی کمک بگیرد. همچنین اگر پس از انجام آزمایشهای مختلف، مشخص شود که درد گردن شما از بیماری خاصی نشأت میگیرد، ممکن است بنا به صلاحدید پزشک، نیاز به جراحی داشته باشید.
چگونه از رگ به رگ شدن گردن پیشگیری کنیم؟
گردن جزو نقاط آسیبپذیر بدن است و جلوگیری کامل از بروز آسیب در این ناحیه تا حدودی غیرممکن است؛ اما میتوانید اقداماتی برای کاهش خطر و حفظ سلامت ستون فقرات خود انجام دهید:
- کنترل وزن بدن در حد استاندارد
- ورزش منظم و تغذیه سالم
- تقویت عضلات پشت و عضلات مرکزی بدن
- استفاده از بالش و صندلی طبی و سایر مواد ارگونومیک برای قراردادن ستون فقرات در وضعیت مناسب
- عادت به نشستن و ایستادن در حالتهای مناسب و استاندارد
- رعایت جوانب احتیاط هنگام بلندکردن اجسام سنگین
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
چنانچه درد گردن از حد تحمل خارج شود و فعالیتهای روزانه شما را مختل کند، برای درمان سریع رگ به رگ شدن گردن خود باید به پزشک مراجعه کنید. علائم دیگری که نیاز مراجعه به پزشک را تشدید میکنند، شامل موارد زیر هستند:
- درد شدیدی که با داروهای بدون نسخه تسکین نمییابد
- دردی که به بازوها یا پاها انتشار مییابد
- بیحسی، سوزش یا ضعف در بازوها یا پاها
- سردردهای شدید و مداوم
- عدم توانایی در حرکتدادن گردن
- بروز علائم جدید یا بدتر شدن علائم قدیمی
جمعبندی
رگ به رگ شدن گردن یک آسیب شایع است که دلایل مختلفی از جمله تصادفها و قرارگیری در وضعیتهای نامناسب، اتفاق میافتد. علائم مختلفی مانند درد، سفتی گردن و اسپاسمهای عضلانی از مشخصههای اصلی هستند و روشهای درمانی متعددی از جمله فیزیوتراپی، استفاده از دستگاه TENS و… که درمانگاه ارتوپدی تهران، مانند مرکز درمانی نیاوران کلینیک ارائه میشود؛ در بهبود و کاهش علائم آن کمک میکنند.از اینکه تا انتهای این مقاله همراه ما بودید، صمیمانه سپاسگزاریم.
